반응형 단호박레시피1 단호박 효능 — 섭취방법 보관법 주의사항 (섭취시 주의사항까지) 달콤한 맛과 부드러운 식감으로 사랑받는 단호박은 맛뿐만 아니라 건강에도 좋은 슈퍼푸드입니다. 다양한 비타민과 무기질, 식이섬유가 풍부해 다이어트·면역력 강화·피부 건강 등 여러 방면에서 효능을 발휘합니다. 이번 글에서는 단호박 효능을 중심으로 영양 성분, 섭취 방법, 주의사항까지 정리했습니다.단호박 주요 영양 성분비타민 A: 베타카로틴이 풍부해 시력 보호·항산화 작용비타민 C: 면역력 강화, 피부 미백·탄력 유지칼륨: 나트륨 배출로 혈압 조절식이섬유: 장 건강, 변비 예방탄수화물: 천연 당분으로 에너지 공급단호박 효능1. 면역력 강화비타민 A와 C가 풍부해 체내 면역 기능을 높이고 감염에 대한 저항력을 강화합니다.2. 눈 건강 보호베타카로틴이 체내에서 비타민 A로 전환되어 시력 저하 예방과 안구 건조 완.. 2025. 8. 14. 이전 1 다음 반응형
