반응형 환절기 건강관리1 가을 환절기 면역력 관리법, 건강을 지키는 7가지 습관 아침저녁으로 기온이 뚝 떨어지고 낮에는 따뜻한 가을 환절기는 일교차가 커서 면역력이 약해지기 쉬운 시기입니다. 이때 몸이 적응하지 못하면 감기, 기관지염, 피부 트러블 등 각종 질환이 찾아오기 마련이죠. 그렇기 때문에 가을 환절기 면역력 관리는 꼭 필요합니다. 오늘은 누구나 실천할 수 있는 환절기 면역력 강화 방법 7가지를 소개해 드릴게요. 🍂1. 규칙적인 수면 습관일정한 시간에 자고 일어나기성인의 경우 하루 7시간 이상 숙면 권장숙면은 면역세포 활성화에 가장 큰 영향을 줌2. 제철 음식 섭취가을 제철 과일: 배, 감, 사과 → 비타민C와 항산화 성분 풍부가을 제철 채소: 버섯, 무, 시금치 → 면역 세포 기능 강화오메가3가 풍부한 생선(고등어, 꽁치)도 적극 섭취3. 따뜻한 물 충분히 마시기하루 1... 2025. 8. 31. 이전 1 다음 반응형
